Gymnastique douce ayant pour objectif d’étirer en profondeur et d’assouplir l’ensemble du corps. 
Ces exercices favorisent la détente, la relaxation, le renforcement musculaire. Ils sont accessibles à toutes et tous.

• Animatrices : Vannina,  Laurence

C’est une méthode précise alliant postures, étirements, techniques respiratoires; le travail du dos est très important

• Animatrice : Myriam

Le Taï Chi pratiqué dans notre club est une activité convenant à toutes et tous.
C’est un art martial non violent qui peut être commencé à tout âge. Il est recommandé aux personnes désirant 
se maintenir en forme ou améliorer leur état de santé. 
2 cours sont proposés: Débutant-Intermédiaire et Avancé

• Animatrice : Marion 

Repas de fin d'année - juin 24

C’est une activité adaptée à toutes les morphologies, elle permet un renforcement des muscles profonds, 
une amélioration de la posture, un assouplissement articulaire. Chaque exercice, associé à une respiration spécifique,
permet de travailler le corps dans son ensemble. Gage de son efficacité, la communauté médicale l’a adopté comme 
gym corrective et comme prévention de l’affaiblissement lié à l’âge ou à la maladie

• Animatrice : Laurence, Vannina

Méthode de gainage global grâce au renforcement de la sangle abdominale avec protection du périnée et du dos. 
Ceci repose sur le placement du bassin, l’auto-grandissement, la respiration.

• Animatrice : Laurence

Activités physiques diverses qui permettent de développer les potentialités physiques, de gérer son effort, 
de maintenir une bonne condition physique et son capital santé.Se pratique en extérieur avec Carole

• Animatrices :  Vanessa, Laurence et Carole

Ce cours permet à toute personne qui a arrêté le sport depuis plusieurs années de reprendre une activité en douceur. 
Il est idéal pour ceux qui n’ont jamais pratiqué, car adapté à chacun.

• Animatrice : Christèle

La vie quotidienne, le travail créent des mauvaises postures, des douleurs, des tensions.Le Postural Training 
(ou renforcement postural) permet d’améliorer tous ces problèmes grâce à des poses à tenir et des étirements

• Animatrice : Christèle

Le Bungy-Pump est un bâton d’exercice réglable en hauteur, équipé d’un système de pompe de 20cm, avec 4, 6 ou 10 kg de résistance. Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements, en douceur, sans chocs articulaires. Activité en extérieur

• Animatrice : Carole

C’est un cours qui allie la randonnée, la marche active et/ou la marche nordique, après un temps de préparation 
cardio-musculaire.

• Animateur : Thomas

La convivialité est toujours au rendez-vous après la marche !